Informatie

Twijfels of vragen voordat je een training volgt zijn heel normaal. Op deze pagina vind je de meest gestelde vragen over onze stressmanagement trainingen met ijsbaden en ademhalingstechnieken. Zo weet je precies wat je kunt verwachten en hoe je je goed kunt voorbereiden.

Veelgestelde Vragen

Is een ijsbad gevaarlijk?

Nee, een ijsbad is niet gevaarlijk. Onder begeleiding van onze ervaren trainers en met een zorgvuldige opbouw is het volledig veilig. Je staat er nooit alleen voor – we monitoren je voortgang stap voor stap.

Heb ik ervaring nodig?

Nee, geen ervaring vereist. Tijdens de training leer je alle ademhalingstechnieken en koudetraining-methoden vanaf de basis, zodat iedereen mee kan doen, ongeacht achtergrond.

Wat zijn de voordelen?

- Minder stress en spanning: Leer je stressrespons beheersen.
- Betere nachtrust & meer energie: Koudetraining verbetert je slaap- en energieniveau.
- Meer veerkracht: Sterker in werk en privé door mentale weerbaarheid.
- Praktische tools: Direct toepasbare technieken voor de zorgpraktijk.

Is dit wetenschappelijk onderbouwd?

Ja. Steeds meer onderzoeken tonen aan dat ademhaling en koudetraining bijdragen aan:

  • Beter stressmanagement
  • Een sterker immuunsysteem
  • Meer focus en energie

Wat kost de training?

Neem contact op voor een offerte via onze contactpagina. 

Wat levert dit op voor ons team?

Een ijsbad- of ademhalingstraining is méér dan een workshop: het is een gezamenlijke beleving die jullie als team dichter bij elkaar brengt. Door samen uit je comfortzone te stappen ontstaat er enthousiasme, trots en verbinding. Veel teams ervaren:

  • Een boost in energie en motivatie

  • Sterkere teamspirit en samenwerking

  • Meer vertrouwen in elkaar

  • Een gedeelde ervaring waar nog lang over wordt nagepraat

Voor wie is deze training?

Deze training is ideaal voor teams die dagelijks met hoge werkdruk en stress te maken hebben, zoals in de gehandicaptenzorg of complexe zorg. Ook geschikt voor teams die preventief willen investeren in gezondheid en mentale kracht.

Wat moet ik meenemen?

  • Badkleding en een handdoek
  • Comfortabele kleding
  • Slippers
  • Warme kleding voor na afloop (bijv. een trui of jas)

Hoe lang duurt de training?

- Workshop: 2-3 uur, perfect voor een kennismaking.
- Trajecten/teamtraining: Afgestemd in overleg, afhankelijk van jouw teambehoeften.

Wat als het weer tegenvalt?
Geen probleem. We organiseren de training indoor of outdoor, afhankelijk van de locatie en weersomstandigheden. Onze uitrusting is flexibel, dus de training gaat altijd door!

Mag Iedereen meedoen?

Ja, in principe wel. Bij zwangerschap, hart- en vaatziekten of andere medische aandoeningen vragen we om vooraf overleg, zodat we samen kunnen bepalen wat verantwoord is.

Hoe kan ik me voorberieden?

Voorbereiding is simpel. Zorg voor een goede nachtrust, eet een lichte maaltijd voor de training en hydrateer goed. Onze trainers geven bij aanvang extra tips om je comfortabel te voelen.

Klaar om de kou te trotseren?

Plan een kennismaking of bekijk onze trainingen om te starten!